暴食してしまいそうな時に取ったほうがいい行動

暴食といったらダイエットの敵になりますよね。
きっとあなたも、分かってはいるけどもやめられないのでしょう。

そこで今回は、暴食してしまいそうな時に取ったほうがいい
行動をお知らせしますのでご覧ください。

まず1つ目。
その場でランニングをしてみましょう。
急激な運動をすると血糖値が上がり、それが満腹感になりあまり食べたいと思わなくなります。
あぁ食べたいと思ったら、ランニングじゃなくてもとりあえず体を動かしてみてください。
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次に2つ目。
お風呂に入ってみてください。
お風呂から出てくると、あら不思議あまり食べたいと思わなくなっています。

しかし、もうすでにお風呂に入ってしまっていたらそのためだけには使えない戦法と言えましょう。

次、3つ目。
暴食したいとなった時に、体重計に乗ってみましょう。
食べ物がある場所に体重計を置いておくと、とても効果的。

体重計に乗って現状確認をしてこらえましょう。

以上のようにすぐに出来ることを挙げてみました。
お金もかからないので、是非試してみてください。

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