夕食炭水化物抜きダイエット

私が行ったダイエット法は夕食炭水化物抜きダイエットです。朝と昼は自由にいろんな物を食べるのですが夕食だけは炭水化物を取らない食事の仕方です。私は身長が192センチあるので基礎代謝もそこそこあるほうです。その基礎代謝のカロリーよりも少ない食事を意識していました。基礎代謝は何もしていなくても消費するカロリーです。単純にエネルギーを消費するわけなのでエネルギーは炭水化物から得られます。
日中は動くのでエネルギーを消費する分炭水化物を食べてもいいという考えで、
夜は基本寝るだけなので炭水化物を摂ってしまうとただ脂肪を増やすだけになってしまうのでだったら夕食は炭水化物を抜こうという考えでこのダイエット法を行っていました。
その結果、月に3キロほど痩せることに成功しました。微々たる重さですが少しはダイエット出来ていることには間違いありません。
朝と昼は普通に食事をしてもいいというやり方なのでストレスを感じることなく行うことができるのではないかと思います。

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Written by user309