電子レンジで作るダイエットレシピ

食事は、ダイエットを成功させるためには大事なことです。適切なカロリーで、栄養の行き届いたレシピで料理をつくることは、毎日となると困難です。忙しい人にも素早く簡単にできるダイエットに役立つレシピに、電子レンジを使ったレシピがあります。

ダイエット食を簡単につくるためには、電子レンジを上手に使うことです。様々な料理が、皿に食材を盛り、電子レンジで規定時間熱を通すだけで、おいしくつくられてしまうのです。噛み応えのある食事をつくることができますし、素材の色や形を残した料理をすることが可能です。ダイエットをしている時こそ、電子レンジのレシピが向いています。フライパンでの炒めものレシピと異なり、油分の使用量も抑えられます。ダイエットをしている時は、低カロリーの食事にするため、油分は少なくした方がいいでしょう。例えば、電子レンジでつくれる豚ヒレ肉とモロヘイヤのカレー炒めなどはダイエットに適しているでしょう。豚ヒレ肉は5ミリの厚さに切り、塩コショウ、カレー粉、酒、ウスターソースを混ぜ合わせます。耐熱皿を用意し、茎を取り除いて食べやすくしたモロヘイヤと、せん切りにした玉ネギをオリーブオイルで混ぜて、平たくなるように皿に乗せていきます。最後に豚ヒレ肉を均等に並べてから、ふんわりラップをかけて5分電子レンジにかけ、一旦混ぜてからもう1分電子レンジにかけます。豚ヒレ肉は低カロリーで、油分の少ない、ダイエットに適した食材だといいます。電子レンジを利用したダイエットレシピは、数えきれないほどありますので、幾つかためしに作ってみてはどうでしょうか。

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Written by user367