冬の果物が体にいいのでおすすめです

健康の為に栄養を摂らなくちゃと思っている方は多いと思います。中にはサプリを数種類も利用している方もいるのではないでしょうか?


もちろんそれでもいいのかなと思いますができれば自然にある食べ物から取るのが一番ですよね。

毎日の食事には気を使っていると言う方ももちろいるでしょうし、今回はおやつを果物にかえてみてはどうでしょうかと言うお話です。

寒い季節ですと、柿やりんごなどが比較的お安く手に入りますよね。どちらも「柿(またはりんご)が赤くなれば医者が青くなる」と言われるほど栄養価に富んでいるのですよ。

柿ならカリウム、ビタミンAやCなどが多く含まれています。

他にも二日酔いにも効果があると言われています。りんごには同じくカリウムやビタミン、そして皮の部分にポリフェノールやペクチンなどが多く含まれています。整腸作用や悪玉コレステロールの低下などうれしい効能も沢山あります。

柿やリンゴならお子さんにも安心して食べさせてあげられるのでおすすめです。

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