アルファ訓練

肌を生き生きとしたものに保つためには心の訓練というものが欠かすことができません。その心の訓練方法の中でも、アルファ訓練と呼ばれるものがあります。この訓練で用いられる機会がありますけども、

皮膚の電気抵抗の変化を感知するということによって、心の状態や副交感神経の働き方などの情報を提供する機会ということができます。もちろんこの機械だけでは心の状態がわかるわけではなく、安定させたり副交感神経優位の状態にさせたりするということはできません。それで、アルファ訓練にはこの機会に加えて、一つの情景を想像して安定した状態を作り出す想像訓練を用いて行きます。つまりストレス解消を目的としたリラックスできる内容の入った音声を聞きながら、その時々の心と体に現れるリラックス状態を観察しながら心の訓練を行ってゆくという方法です。この訓練ですけども、非常に早くストレスが取れてしまいしかも簡単で気持ちの良い方法ということができるかもしれません。vivana 体験

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