体調を崩してしまったダイエット法

私は以前、朝一時間のウォーキングとその後のストレッチでダイエットを試みたことがあります。

ストレッチは腹筋、背筋運動やスクワットなどを回数を決めて行い、それを二ヶ月くらい続けたのです。
ただ二ヵ月後に体調を崩してしまいました。それまではまったく運動をしてこなかったのが、いきなり運動を始めたことでストレスになり喘息になってしまったのです。しかも私はもともと喘息持ちではなかったので、明らかに急な運動が原因でした。
なので二ヶ月続けたところでせっかく始めた運動も止めてしまい、結局体重には変化がないままでした。
そしてそれ以降は運動以外のダイエット法を行おうと思い、食事量を減らしたり、ダイエットサプリに頼ったりとしましたが、三キロくらい体重が落ちるとそれで満足してしまうことが多いため、なかなか目標体重であるマイナス七キロには届きません。
でももっとお洒落を楽しむために、引き締まった理想の体型になりたいななんていつも思う私でした。
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Written by user32892